النظام الغذائي الملكي: لقطة من وجبات كيت ميدلتون اليومية

تعتبر كيت ميدلتون بلا شك واحدة من أكثر النساء مشاهدة في العالم. مع توجيه الكاميرات نحوها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، فإن الضغط مستمر - ومع ذلك تبدو دوقة كامبريدج دائمًا مذهلة وبلا مجهود.

شاهد: كيت ميدلتون يطلق عليها اسم 'أميرة الحياة الحقيقية' من قبل فتاة صغيرة!



دعونا نلقي نظرة على بعض أسرار التمارين والنظام الغذائي لميدلتون. ماذا تأكل؟ كيف خسرت كل وزن طفلها بعد الحمل؟ وكان ميدلتون على الإطلاق نحيف جدا '؟ نجيب على هذه الأسئلة والمزيد أدناه!



من هي كيت ميدلتون؟

كيت ميدلتون هي دوقة كامبريدج الحالية ومستقبل محتمل ملكة انجلترا . وهي متزوجة من الأمير ويليام ، الذي يحتل المرتبة الثانية في ترتيب ولاية العرش. ميدلتون هي أيضًا والدة الأمير جورج والأميرة شارلوت والأمير لويس ، الذين يحتلون المركز الثالث إلى الخامس في الترتيب على التوالي.

بصفتها دوقة كامبريدج ، تقضي كيت معظم وقتها في الظهور في المناسبات الملكية الرسمية أو القيام بأعمال خيرية. تعتبر أيضًا رمزًا للأناقة ونموذجًا إيجابيًا للشابات - فضلاً عن كونها واحدة من أكثر أفراد العائلة المالكة 'ارتباطًا'.



صورة مقربة لكيت ميدلتون

جيتي

حمية كيت ميدلتون

كما هو البروتوكول الملكي ، لا تشارك كيت ميدلتون الكثير من التفاصيل حول حياتها الشخصية ، بما في ذلك نظامها الغذائي وروتين التمارين. ومع ذلك ، لدينا بعض الأفكار حول ما تأكله وتفعله للحفاظ على لياقتها - بفضل المقابلات والمصادر القريبة من العائلة المالكة.



ماذا تأكل كيت ميدلتون؟

وفقًا لبعض التقارير ، تأكل كيت طعامًا نظيفًا جدًا - وهذا واضح! يتكون النظام الغذائي لدوقة كامبريدج من الكثير من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات. إنها تحصل على المزيد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة من خلال عصائر الطاقة اليومية ، مع مكونات مثل السبانخ واللفت والخس وماتشا والتوت.

تحب ميدلتون أيضًا الأطعمة النيئة مثل السيفيتشي والسلطات لأنها أفضل بكثير لبشرتها مع فوائد فقدان الوزن أيضًا. بالنسبة للعشاء العائلي ، تحب كيت طهي الأطباق اللذيذة. نعم ، الدوقة عملية في المطبخ! تشمل وصفاتها المفضلة الكاري والشوربة والدجاج المشوي المفضل لدى الأمير ويليام.

كما يُزعم أن كيت جربت 'Dukan Diet' استعدادًا لحفل زفافها. من المفترض أن يكون هذا النهج عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات في الطعام فعالًا جدًا في التخلص من الأرطال والحصول على جسم نحيف / نحيف. يتضمن تناول البروتين فقط لعدة أيام مع إدخال مجموعات غذائية أخرى على 'مراحل'. بنهاية البرنامج ، أنت تأكل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا من البروتين والخضروات والفواكه والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسمح أيضًا ببضعة أيام غش ، لذا فهو مستدام تمامًا أيضًا!

هل تعاني كيت ميدلتون من اضطراب في الأكل؟

لطالما كانت دوقة كامبريدج تتمتع بهيكل رفيع ، لكن التكهنات حول اضطراب الأكل اندلعت بعد أن لاحظ المشجعون والمراقبون الملكيون أنها كانت أنحف من المعتاد. أنجبت طفلها الثالث في أبريل 2018 ، لذلك كان فقدان وزن كيت ميدلتون في أواخر 2018 / أوائل 2019 ملحوظًا للغاية.

علاوة على ذلك ، يبدو أن نظام كيت الغذائي متزن ومتوازن ، لذلك يبدو أن لديها علاقة صحية بالطعام. من المحتمل جدًا أن تكون ساقيها النحيفتان وخصرها الصغير نتيجة لعلم الوراثة الجيد.

كاثرين ، دوقة كامبريدج ، بفستان أحمر في احتفال عيد الميلاد

جيتي

هل من الآمن تجربة نظام كيت ميدلتون الغذائي بنفسك؟

يعد النظام الغذائي لكيت ميدلتون أكثر استدامة وواقعية مقارنة بالأنظمة الغذائية المتطرفة التي شهدناها من قبل المشاهير. بدلاً من حرمان نفسها من أنواع معينة من الطعام ، تركز الدوقة على تناول وجبات صحية ومغذية. يمكن للجميع الاستفادة من المزيد من الفواكه والخضروات مع ترك مساحة للاستمتاع بالطعام المريح.

ولكن إذا كنت ترغب في تجربة 'حمية دوكان' ، فقد تحتاج إلى السير بحذر. بينما يحتوي على الكثير من الأدلة القصصية والشهادات الإيجابية ، لا يوجد في الواقع أي بحث يؤكد فوائده المزعومة. يتفق الخبراء على أن الاستغناء عن المجموعات الغذائية يؤدي إلى نظام غذائي غير متوازن.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب اتباع مثل هذا النظام الغذائي الصارم بمكونات محدودة بالنسبة للشخص العادي. قد يكون الكثير من أغذية حمية دوكان 'المعتمدة' باهظة الثمن أيضًا. قبل اتباع حمية دوكان أو أي حمية غذائية أخرى ، استشر طبيبك أولاً!

روتين تمارين كيت ميدلتون

بينما ليس لدينا ملف كثيرا من صور كيت ميدلتون وهي تتدرب ، نحن نعلم أن اللياقة البدنية مهمة لملكة إنجلترا المستقبلية. اعتادت كيت أن تلعب الكثير من الرياضات (التزلج والهوكي والجري والتنس) عندما كانت أصغر سناً ، ولا تزال تجد الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية في جدول أعمالها الملكي المزدحم.

يشتمل روتينها الرياضي على تمارين القلب ، والتدريب المتقطع ، وتمارين وزن الجسم ، والتجديف وركوب الدراجات ، واليوغا. بعد الولادة ، تبع ميدلتون لياقة الأمهات المشغولة برنامج لياقة ما بعد الولادة للتخلص من وزن الطفل.

أوه ، وشيء آخر يحافظ على لياقتها؟ يركض ويلعب مع أطفالها الثلاثة الصغار!

كينسينجتون رويال عرض الصفحة الشخصية 345.9 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram & # 127811 استضافت دوقة كامبريدج نزهة لرعايتها في Back to Nature Garden في #RHSHampton - حيث انضم إليها أطفال منafnccf ومستشفى Evelina Children's Hospital وactionforchildrenuk و @ _place2be لاستكشاف الحديقة وتجربة الإيجابية آثار قضاء الوقت في الخارج. تم نقل RHS Back to Nature Garden لدوقة كامبريدج إلىThe_RHS Hampton Court Palace Garden Festival - التصميم له نفس الشعور البري والطبيعي ولكن تم تطويره من أجل خلق المزيد من الفرص للأطفال والعائلات للتفاعل مع الطبيعة. تم إنشاء تصميم هذه الحديقة مرة أخرى من خلال التعاون بين صاحبة السمو الملكي ومهندسي المناظر الطبيعيةdavies_white و RHS. كجزء من عملها الطويل الأمد في السنوات الأولى ، تعتقد الدوقة أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يلعب دورًا محوريًا في صحة الأطفال وسعادتهم في المستقبل. تسلط حديقتها الضوء على كيف يمكن للوقت الذي تقضيه في البيئات الطبيعية أن يساعد في بناء أسس الرفاهية الجسدية والعقلية الإيجابية التي تستمر خلال الطفولة وعلى مدى العمر. عادت ميزات مثل السجل المجوف والأوكار الريفية & # 127957 من تشيلسي ، بالإضافة إلى كهف مخفي جديد ، منزل الشجرة & # 127795 ، شبكة التمويه ، التل المتداول ⛰ و Stream & # 128167. تمكن هذه البيئات الأطفال من تطوير مهاراتهم مدى الحياة من خلال اللعب الحر وبناء ثقتهم وقوتهم ومرونتهم ومهاراتهم الاجتماعية. بالإضافة إلى الفوائد الصحية الجسدية والعقلية للتواجد في الطبيعة ، فإن قضاء وقت ممتع مع الوالدين ومقدمي الرعاية في الخارج له تأثير قيم على النمو المبكر للأطفال. في الحديقة ، يمكن للعائلات الاستكشاف معًا والاستمتاع بالطبيعة كملعب. هناك بركة للتجديف فيها ، فندق حشرات & # 128030 يوفر موائل لجميع أنواع الحياة البرية ، بالإضافة إلى مرج نباتي صديق للنحل # 128029 مروج زهور برية تغطي التل في مرج الحوذان ، ديزي عين الثور ، البرسيم الأحمر والأوركيد المرقط.

نظام غذائي يستحق الملكية

في بحر من التخلص من السموم والتطهير وأنظمة غذائية قاسية أخرى ، كيت ميدلتون خطة الغذاء الصحي هي نسمة من الهواء النقي. من المحتمل أن يؤدي تناول الطعام مثل كيت إلى تحسين لياقتك البدنية ويساعدك على خسارة بضعة كيلوغرامات ، ولكن لا تنس أن جيناتها تلعب دورًا كبيرًا في مظهرها أيضًا.

ريس مكاي

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


ميغان ماركل تكشف عن لقبها لأرتشي

رويالز


ميغان ماركل تكشف عن لقبها لأرتشي

كشفت ميغان ماركل عن اللقب الجميل الذي تحمله لابنها أرشي هاريسون خلال أول مشاركة رسمية له في جنوب إفريقيا أمس. أحضر دوق ودوقة ساسكس طفلهما البالغ من العمر أربعة أشهر للقاء رئيس الأساقفة ديزموند توتو وابنته ثانديكا توتو-جكساشي.

إقرأ المزيد
تشارك إيمان صورة نادرة لها وابنة ديفيد بوي

نجاح كبير


تشارك إيمان صورة نادرة لها وابنة ديفيد بوي

أصدرت إيمان صورة نادرة لابنتها ليكسي ، والتي شاركتها مع زوجها الراحل ديفيد بوي.

إقرأ المزيد