تقول أم لطفلين: كيف خفضت حجمي إلى النصف - بدون تمرين!

كشفت أم ملهمة لطفلين عن سر فقدان الوزن الرائع الذي جعلها تتخلص من نصف وزن جسدها في أقل من عام - كل ذلك دون ممارسة الرياضة على الإطلاق.

قبل 10 أشهر فقط ، ارتقت تيريزا فينيتوليس بوزن ضخم يبلغ 103 كجم - بينما كانت خزانة ملابسها ممتلئة بمقاس 22 من الملابس.



ولكن الآن أصبحت الأم الفاتنة في المنزل أكثر سعادة من أي وقت مضى حيث تتباهى بمقاسها الثماني الرقيق بعد أن فقدت 49 كجم بشكل لا يصدق في 10 أشهر فقط.



تزن الأم البالغة من العمر 32 عامًا من سيدني ، الآن 54 كجم فقط بعد الشروع في إصلاح شامل للنظام الغذائي - تخلت عن خبزها اليومي والمعكرونة والبيتزا لصالح نظام غذائي صارم عالي البروتين وعالي الدهون - ولكن لم يحدث ذلك من قبل. للتمرين على التخلص من الوزن.

تقول أم لطفلين: كيف أنزمت مقاسي - بدون تمرين!



يقدم الطعام

كشفت تيريزا أن طبيبها اقترح عليها تجربة نظام كيتو الغذائي للمساعدة في تخفيف مشاكل الهرمونات والخصوبة لديها ، والتي تسببت في زيادة وزنها بسرعة في غضون أشهر فقط بعد ولادة ابنها ليام ، تسعة أعوام ، في عام 2009.

مع خيارها الآخر وهو تجربة 'كوكتيل' من الأدوية المختلفة ، شعرت تيريزا أنه 'ليس لديها ما تخسره' وقررت اتباع 'كيتو كامل' في يونيو 2017.



كانت الأم 'مندهشة' لإنزال 15 كجم في شهرين فقط.

تقول تيريزا: 'لم أكن أعاني من زيادة الوزن من قبل ، وكنت دائمًا نحيفة بشكل طبيعي'. تقول: 'حاولت دائمًا أن أكون بصحة جيدة قدر الإمكان'.

'بعد أن أنجبت ابني ، زادت هرموناتي ، الأمر الذي جعلني أعاني من زيادة الوزن بسرعة كبيرة.

'لقد أدى ذلك إلى تفاقم متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) ، مما جعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.

'جربت جميع الحميات الغذائية ، وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية وأجري كل يوم. لكن لم يكن هناك فائدة.

'قد أفقد 2 كجم ، ولكن بعد ذلك أكسب 5 كجم. كان محبطًا جدًا '

تقول أم لطفلين: كيف أنزمت مقاسي - بدون تمرين!

يقدم الطعام

ولكن بعد أن اقترح أحد الأطباء اتباع نظام كيتو الغذائي المثير للجدل ، اندهشت تيريزا من النتائج.

تقول: 'لقد تخلصت من جميع الكربوهيدرات وركزت على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية العالية'.

'دائمًا ما يتم حفرنا في أنفسنا للتخلص من الدهون أو الخالية من الدهون ، لكن جسمنا يحتاج إلى دهون جيدة وصحية. إنه أفضل نظام غذائي جربته على الإطلاق. ولكن الآن أصبح خيارًا لأسلوب الحياة '.

بعد الإجهاض المدمر في عام 2010 ، ارتفعت هرمونات تيريزا المتقطعة - مما أدى إلى اكتسابها 50 كيلوجرامًا بشكل مذهل في أقل من عام.

لكنها رحبت 'بالطفل المعجزة' ، فايث ، التي تبلغ الآن عامين ، في عام 2015.

بعد ولادة ابنتها ، استقر وزن تيريزا عند 103 كجم مع محاولة والدتها 'كل نظام غذائي تحت أشعة الشمس' لمحاولة إنقاص وزنك ، ولم تنجح حتى جربت نظام كيتو الغذائي.

تكشف الأم أن التمارين التي تمارسها كل يوم فقط هي 'عرضية' - مثل الأعمال المنزلية والتجول في المتاجر واصطحاب أطفالها إلى المدرسة.

تقول تيريزا إنها تمارس الصيام المتقطع وتتناول وجبتين كبيرتين في اليوم.

وتضيف: 'لم أكن أبدًا واحدة من هؤلاء الرياضيين المتعصبين لأنني أكره التمرن تمامًا'. 'لكنني لم أكن بحاجة مطلقًا إلى القيام بأي تمرين حقيقي على الإطلاق منذ أن بدأت الكيتو.

'التمرين الوحيد الذي أقوم به هو مجرد عرضي أثناء يومي. فقط أشياء مثل الأعمال المنزلية ، والتجول في المتاجر وإيصال الأطفال إلى المدرسة.

'الأمر سهل للغاية ولا يجب أن أفكر فيه. أنا آكل وجبتين كبيرتين فقط في اليوم. كان الأمر صعبًا في البداية ، لكن هذا ما نجح معي حقًا.

تقول أم لطفلين: كيف أنزمت مقاسي - بدون تمرين!

يقدم الطعام

تتناول تيريزا وجبة الإفطار في حوالي الساعة 11 صباحًا ، ثم تأكل مرة أخرى في الساعة 2 مساءً.

'ثم سأصوم حتى صباح اليوم التالي. كان الأمر صعبًا في البداية ، لكن جسمك اعتاد على ذلك ، كما تقول.

ما زلت أطعم أطفالي ثلاث وجبات طعام ووجبات خفيفة في اليوم كالمعتاد. الوجبات كبيرة ، وأحصل على كل السعرات الحرارية التي أحتاجها دون تناول وجبات خفيفة باستمرار. أشعر بالارتياح الآن بعد أن فقدت كل وزني.

'لم يكن الأمر يتعلق فقط بالتخسيس ، ولكن كان الأمر يتعلق بالتمتع بصحة جيدة وأفضل أم على الإطلاق.

'الآن يمكنني الركض خلف أطفالي بسهولة. أنا أقل مزاجيًا ، ولدي طاقة أكثر بكثير. لدي الكثير من الثقة ولم أشعر أبدًا بتحسن '.

نظام تيريسا الغذائي قبل وبعد

قبل:

الفطور: قطعتان من الجبن المحمص.

وجبة خفيفة: فاكهة وبسكويت.

الغداء: بيتزا أو باستا.

العشاء: اسباجيتي بولونيز أو لازانيا أو عشاء مشوي مع البطاطس.

بعد، بعدما:

الإفطار: وجبة فطور كبيرة مع البيض مع الأفوكادو والسبانخ والفطر ولحم الخنزير المقدد.

العشاء: طبق كبير من الدجاج المشوي أو السمك المشوي مع الكثير من الخضار أو السلطة الكبيرة.

علاج من حين لآخر: كعكة كيتو منخفضة الكربوهيدرات.

تذكر أن تستشير محترفًا قبل الشروع في نظام غذائي جديد.

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


أكثر حفلات الزفاف المرصعة بالنجوم من أي وقت مضى؟ كل المشاهير في يوم الأميرة أوجيني الكبير

رويالز


أكثر حفلات الزفاف المرصعة بالنجوم من أي وقت مضى؟ كل المشاهير في يوم الأميرة أوجيني الكبير

شاهد صور جميع المشاهير الذين وصلوا إلى حفل زفاف الأميرة أوجيني بما في ذلك ديفيد وفيكتوريا بيكهام وجورج وأمل كلوني والسير إلتون جون وإيلي جولدينج.

إقرأ المزيد
ليلة الوالدين! بيبا ميدلتون وزوجها جيمس يخرجان من أجل الترانيم

أخبار


ليلة الوالدين! بيبا ميدلتون وزوجها جيمس يخرجان من أجل الترانيم

بيبا ميدلتون وزوجها جيمس ماثيوز قضيا ليلة مع الوالدين ، وحضرا حدثًا مهمًا لعيد الميلاد.

إقرأ المزيد