تنسب الأم ما بعد جسم الطفل إلى 'المسح والتنظيف بالمكنسة الكهربائية'

عرضت نجمة لياقة أسترالية مجموعة رائعة من عضلات البطن بعد خمسة أسابيع فقط من ولادة طفلها الثاني.

شاركت Chontel Duncan ، 28 عامًا ، صورة من جسدها على Instagram ، موضحة لمتابعيها البالغ عددهم 600 ألف متابع أنها 'استمتعت تمامًا بالأسابيع الـ 5.5 الماضية من الراحة'.

لتوضيح أن هذا يعني 'عدم التدريب' ، قالت المدربة الشخصية وعارضة الأزياء - التي رحبت بالطفل Swayde Noel في 20 سبتمبر ، إنها 'أحببت أن تكون أكثر' في المنزل 'من أجل هذا التعافي بدلاً من العمل في المكتب'.



شونتلدونكان عرض الصفحة الشخصية 18.5 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram 5.5 أسابيع بعد الولادة 2 لقد استمتعت تمامًا بالحصول على الأسابيع الـ 5.5 الماضية من الراحة (بدون تدريب) ، أحببت أن أكون أكثر 'في المنزل' لهذا التعافي بدلاً من العمل في المكتب (على الرغم من أنني أعمل من المنزل) واستمتعت بشكل عام المولود الجديد التحدي مرة أخرى. لقد علق الناس في الأسابيع الخمسة الماضية على بعض الأشياء المثيرة للاهتمام التي أود توضيحها. 1. لم يكن لديك ولادة قيصرية؟ اين ندبك؟ نعم فعلت ، ندبي منخفض جدًا وطبيبي مرّ بالندبة القديمة. في الواقع ، قام بقطع ندبي القديم بسبب وجود ثقب في المفتاح الحاد وأعطاني مظهرًا أنيقًا جدًا في الاستبدال. 2. كيف لا ترتدي سراويل الجدة مع وسادات ضخمة؟ لقد ارتديت ذلك في أول أسبوع أو أسبوعين ، لكن نزفي (آسف على الكثير من المعلومات) هدأ بسرعة كبيرة مع هذه الولادة. حرفيًا ، كنت بحاجة فقط إلى ارتداء بطانة رقيقة ولم يكن لدي أي نزيف منذ 4 أسابيع بعد الولادة. 3. هذا ليس واقعيا والبعض يسميه 'مزيف'. نعم ، أفهم تمامًا أن 'التغييرات التي أجريتها بعد الولادة' ليست مثل الأشخاص التاليين ، ولكن ليس هناك الأشخاص التاليون ... & # 129335 & # 127997‍♀️ هل هذا منطقي؟ يومي الروتيني في الخارج هو HIIT HIIT HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة) أنا أيضًا أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا للغاية وأنا متضخم للغاية (186 سم). يتكون سلوكي طوال فترة حملي من 5 جلسات HIIT في الأسبوع ، وأدير شركة وأجري بعد طفل صغير. التغذية بعد الولادة هي مرة أخرى نظام غذائي صحي متوازن. إذا لم أتدرب ، لم يكن لدي نمط حياة مزدحم ولم آكل جيدًا ، فلن أبدو كما أفعل. لذلك عندما يقول أحدهم أن هذا غير واقعي ، تذكر أن أسلوب حياتي وسلوكي ممتلئان تمامًا ولكن هذا ما أستمتع به وأيضًا إنه مهنتي ، لذا فإن الراحة موجودة أيضًا. أتمنى أن يكون هذا قد أجاب على بعض الأسئلة. أعود إلى صالة hiit_australia الرياضية الخاصة بي يوم الجمعة لجلسة القوة الكاملة في الساعة 6 صباحًا وأنا أرتدي سروالي & # 128086 & # 128169 لكنني متحمس بشكل لا يصدق جميعًا في نفس الوقت. #takeninthemorning #mummyoftwo #postpartum #postpartumbody #pregnancy #mumlife

قالت خبيرة اللياقة ، التي كتبت على صفحتها على Instagram بعد أربعة أسابيع ونصف من الولادة ، إنها تمكنت فقط من التركيز على التغذية بدلاً من العودة إلى صالة الألعاب الرياضية.

أوضحت قائلة: 'لقد حصلت على إذن من طبيبي للقيام بتمارين القلب الخفيفة ولكن بين التوفيق بين منزل جديد ، أو مولود جديد ، أو طفل صغير ، أو إدارة مشروع تجاري ، أو التواصل الاجتماعي الخاص بي ، فإنه يثبت أنه صعب بعض الشيء'.

'بشكل رئيسي لأنني عندما أرغب في النزول إلى الشوارع بعربة الأطفال ، يكون الجو ممطرًا ولم يتم تحصين Swayde بعد ، لذا يجب أن أحاول تجنب الحشود الكبيرة (المعروف أيضًا باسم صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي) حتى يحصل على حقناته.

'في الوقت الحالي ، يتم التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، والمسح بالبخار ، والتقاط الألعاب ، والقيام برحلات لا نهاية لها صعودًا ونزولاً على السلالم ، والتقاط النحل ، وترتيب السرير الذي سيكون بمثابة القلب.

في آخر منشور لها ، قالت إنها تلقت بعض التعليقات الشيقة في الأسابيع التي تلت ولادة ابنها ، وتود توضيح بعض الأمور.

'ألم يكن لديك ولادة قيصرية؟ 'أين ندبك؟' قالت أم لطفلين إن البعض سألها.

شونتلدونكان عرض الصفحة الشخصية 23.4 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram 4.5 أسابيع بعد الولادة # babynumber2 أنا في أسبوعي الثالث من برنامج تحويلhiit_australia. لا أستطيع حاليًا سوى القيام بمكون التغذية ، وقد مُنحت إذنًا من طبيبي للقيام بتمارين القلب الخفيفة ولكن بين التوفيق بين منزل جديد ، أو مولود جديد ، أو طفل صغير ، أو إدارة مشروع تجاري ، أو التواصل الاجتماعي الخاص بي ، فقد ثبت أنه أمر صعب. بشكل أساسي لأنني عندما أرغب في النزول إلى الشوارع بعربة الأطفال ، فإنها تمطر ☔️ ولم يتم تحصين Swayde بعد ، لذا يجب أن أحاول تجنب الحشود الكبيرة (المعروفة أيضًا باسم صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي) حتى يحصل على حقناته. في الوقت الحالي ، يتم التنظيف بالمكنسة الكهربائية ، والتنظيف بالبخار ، والتقاط الألعاب ، والرحلات اللانهائية صعودًا ونزولاً على السلالم ، والتقاط النحل ، وترتيب السرير الذي سيكون قلبي & # 128514 صراخًا كبيرًا إلى رقم 1sam_hiitaustralia لتصميمي الأكثر مرضًا خطة الوجبة ، (أنا مدلل قليلاً ، أضعه على الصنبور للأسئلة وأذهب لشراء الطعام معه) ولكن أيضًا للحفاظ على ضخ العمل ، ودعم الأسرة وكوني من أصعب الأشخاص الذين أعرفهم. الحياة مختلفة جدًا بالنسبة لنا حاليًا ولكنك تجعلها تعمل دائمًا.

'نعم فعلت ، ندبي منخفض جدًا وطبيبي مرّ بالندبة القديمة. في الواقع ، قام بقطع ندبي القديم بسبب وجود ثقب حاد في المفتاح وأعطاني مظهرًا أنيقًا جدًا في مكانه ، 'شرحت.

ومضت لتخاطب أولئك الذين أخبروها أن جسدها بعد الرضيع 'ليس واقعيًا' أو وصفوه بأنه 'مزيف'.

وكتبت 'نعم ، أفهم تمامًا أن' التغييرات التي أجريتها بعد الولادة 'ليست مثل الأشخاص التاليين ، ولكن لا يوجد أي شخص آخر ... هل هذا منطقي؟'

شونتلدونكان عرض الصفحة الشخصية 18.4 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram في صباحين على التوالي ، كان علي أن أقوم بوضع المكياج مع رضيع في يدي. لقد أصبح محتاجًا للغاية ويريد أن يتم احتجازه كثيرًا الآن ، وهو أمر جيد تمامًا لأنه يمكن التحكم فيه تمامًا لتحقيق مظهري اليومي باستخدام مكياجbecoyote. بالإضافة إلى أن هذا المكياج سهل للغاية لتطبيقه حرفيًا يستغرق 10 دقائق فقط للقيام بذلك & # 128521 & # 128076 & # 127997 # 4weeksyoung #swaydenoel #secondborn #mumlife #becoyote #newme

'يومي الروتيني في الخارج هو HIIT HIIT HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة) أنا أيضًا أتناول نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا للغاية وأنا متضخم للغاية (186 سم).

'يتألف سلوكي طوال فترة حملي من 5 جلسات HIIT في الأسبوع ، وأدير شركة وأجري وراء طفل صغير.

'تغذيتي بعد الولادة هي مرة أخرى نظام غذائي صحي متوازن. إذا لم أتدرب ، لم يكن لدي نمط حياة مزدحم ولم آكل جيدًا ، فلن أبدو كما أفعل.

'لذلك عندما يقول أحدهم أن هذا ليس واقعيًا ، تذكر أن أسلوب حياتي وسلوكي ممتلئان تمامًا ولكن هذا ما أستمتع به وأيضًا إنه مهنتي ، لذا فإن الراحة موجودة أيضًا'.

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


الطريقة المفجعة التي اكتشف بها الأمير ويليام أنه سيكون ملكًا

رويالز


الطريقة المفجعة التي اكتشف بها الأمير ويليام أنه سيكون ملكًا

من المعروف على نطاق واسع أن الأميرة ديانا بذلت أقصى ما في وسعها لحماية براءة أطفالها ، والتأكد من أن ولديها الأمير وليام والأمير هاري عاشا طفولة طبيعية. من المؤكد أن ديانا قامت بعمل مذهل في حماية ويليام.

إقرأ المزيد
أوليفيا نيوتن-جون تكافح دموعها وهي تفتح حديثها عن جحيم ابنتها كلوي

نجاح كبير


أوليفيا نيوتن-جون تكافح دموعها وهي تفتح حديثها عن جحيم ابنتها كلوي

انفتحت أوليفيا نيوتن-جون عن المعارك الصحية لابنتها كلوي لاتانزي في مقابلة مؤثرة.

إقرأ المزيد