تعرف على سبب استحقاق العرق مع كايلا إلى 30 دولارًا

على مدى العامين الماضيين ، كان المزيد والمزيد من الناس يعتمدون عليها تطبيقات اللياقة البدنية لإرشادهم خلال التدريبات الخاصة بهم ومساعدتهم على الالتزام بنظامهم الغذائي. بعض برامج اللياقة مثل 28 بواسطة سام وود أو عرقه لتمزيقه من Sarah’s Day تطبيقات ستوجهك خلال البرامج وتساعدك على تحقيق أفضل النتائج.

ولكن ، إذا كنت في السوق للحصول على تطبيق يقدم برامج لياقة وتغذية كاملة ، فلا يمكنك أن تخطئ في عرق مع كايلا الاشتراك من تطبيق SWEAT.



ذات صلة: تستجيب Kayla Itsines للادعاءات القائلة بأن 'خلل' إلغاء الاشتراك في تطبيقها مزيف



عرق مع كايلا

منذ عام 2008 ، غيّرت Kayla Itsines حياة النساء في جميع أنحاء العالم كواحدة من أكبرها المؤثرين على اللياقة البدنية من أي وقت مضى وكمنشئ مشارك في أدلة الجسم البيكيني (BBG)وبرنامج لياقة بدنية شاركت في إنشائه مع خطيبها توبي بيرس. بعد عامين من إطلاق برنامج اللياقة البدنية ، ستحضر كايلا وشريكها BBG للهواتف الذكية من خلال تطبيق SWEAT الجديد في عام 2017.

عرق مع كايلا

نظرًا لأن أدلة PDF الخاصة ببرنامج اللياقة البدنية الخاص بها كانت موجودة على الإنترنت لمدة عامين حتى الآن ، فقد يكون لدى الكثير منكم بالفعل إمكانية الوصول إلى التدريبات وخطط الوجبات التي تم إنشاء التطبيق عليها في الأصل. ومع ذلك ، يجب ألا تدع ذلك أو التكلفة الشهرية المتكررة تخيفك بعيدًا عن عرق مع كايلا الاشتراك.



بعد كل شيء ، التطبيق لا يكرر فقط المحتوى من البرنامج الأصلي - بل يوسع البرنامج الأصلي الذي مدته 12 أسبوعًا إلى 75 أسبوعًا من التدريبات مع تضمين الكثير من ميزات جودة الحياة وحتى برامج التمرين الإضافية!

التدريبات

عرق مع كايلا تشمل التدريبات أكثر من مجرد BBG - إنها كذلكسبعةبرامج إضافية مدتها 12 أسبوعًا تم تصميمها بواسطة خمس مدربات رائعات يركز كل منهن على أنواع مختلفة من اللياقة البدنية. علاوة على ذلك ، تستخدم البرامج أشكالًا مختلفة من التمارين التي تلبي احتياجات وأهداف اللياقة البدنية المختلفة ، سواء كانت تلك الأهداف مرتبطة بفقدان الوزن أو الصيانة أو بناء القوة.

هل تفضل التمرن في صالة الألعاب الرياضية؟ الجديد أقوى BBG برنامج يتيح لك استخدام معدات مثل آلة ضغط الساق أو آلة سميث في تمارين Kayla Itsines!



هل تريد تضمين بعض اليقظة في تدريبك؟ Sjana Elise Earp’s جسدا وعقلا برنامج يساعدك على تدريب العقل والجسد والروح من خلال اليوجا!

هل تتطلع إلى العودة إلى حالة الطحن بعد الولادة؟ لقد جعلتك Kelsey Wells مغطاة ببرنامج ما بعد الحمل!

سلسلة SWEAT الصيفية - الأسبوع 1 - أرجل ما بعد الحمل - كيلسي ويلز

مع كل برامج التمرين الإضافية هذه بالإضافة إلى 75 أسبوعًا منBBGالتدريبات ، فمن المؤكد أنك ستجد روتينًا في التطبيق سيساعدك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك.

الطعام

ال عرق مع كايلا يوفر لك الاشتراك أيضًا خططًا للوجبات لا تغطي الوجبات الأساسية الثلاث فحسب ، بل تشمل أيضًا وجبات منتصف النهار الخفيفة. معظم الوصفات في التطبيق سهلة ومريحة ، وليست مغذية فحسب ، بل لذيذة أيضًا. يوفر التطبيق أيضًا صورًا للوصفات المطبوخة ، حتى تعرف ما تتوقعه.

kayla_itsines عرض الصفحة الشخصية 24.3 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram واحدة من أكثر العادات الصحية التي طلبت (#BBGCommunity) أن تسمع المزيد عنها كانت الوجبات الخفيفة السريعة. لا يوجد شيء أسرع أو أسهل من تقطيع بعض الخضار النيئة مع اختيارك للغطس! أنا أحب الجواكامولي ، بابا غنوج أو الحمص. قم بتغيير الأشياء عن طريق إضافة القليل من مقرمشات الأرز أو الزيتون إلى الطبق كعلاج & # 128515. هذه أيضًا وجبة خفيفة سهلة التحضير مسبقًا والاحتفاظ بها في الثلاجة في العمل! ⠀ ⠀ احصل على المزيد من النصائح مثل هذه وقم بتطوير عادات صحية مع ملايين النساء حول العالم من أجل #SWEATNATION. افتح تطبيق SWEAT @ واشترك اليوم. كل شيء يبدأ في 22 يوليو 2019! ⠀ ⠀ https://sweat.onelink.me/VjFS/spKIsweatnation2019 ⠀ ⠀ صورة فوتوغرافية: @ kayscleaneats

يوفر التطبيق أيضًا خيارات نباتية ونباتية ونباتية وحتى نباتية بيضوية ونباتية لاكتو نباتية ، لذلك هناك وصفات لأي نوع من المستخدمين. علاوة على ذلك ، يتيح لك التطبيق أيضًا تعديل الوصفات وخطط الوجبات بحيث يمكنك تجنب المكونات التي لا تحبها أو تركيز أسابيعك على خطط الوجبات التي تستمتع بها حقًا.

الأشياء الجيدة

بالإضافة إلى التدريبات وخطط الوجبات ، يأتي التطبيق مزودًا بالعديد من ميزات جودة الحياة التي تجعل الحياة أكثر راحة.

إحدى هذه الميزات هي Trainer Audio ، والتي تساعدك على منحك الحافز للتدريبات الخاصة بك عن طريق إضافة السرد الصوتي من المدربين المفضلين لديك. بعد كل شيء ، من الأسهل إجراء التمارين عندما لا تتحقق من هاتفك بعد كل مجموعة. يعمل السرد الصوتي حتى أثناء تشغيل الموسيقى من Spotify أو Apple Music حيث يعرف تطبيق SWEAT أنه يخفض مستوى صوت الموسيقى عندما يتحدث إليك المدربون المفضلون.

يجعل التطبيق أيضًا خطط الوجبات أكثر ملاءمة من خلال تضمين أداة تتبع النظام الغذائي التي لا تسجل وجباتك فحسب ، بل تنشئ أيضًا قوائم التسوق ، مما يضمن حصولك على جميع المكونات التي ستحتاجها لهذا الأسبوع.

عند الحديث عن أجهزة التتبع ، يحتوي التطبيق أيضًا على متتبع تقدم لا يتيح لك التقاط صور التقدم فحسب ، بل يوفر أيضًا عرضًا جنبًا إلى جنب لصورك قبل وبعد ، مما يساعدك على رؤية نتائج جميع أعمالك بشكل أفضل.

kayla_itsines عرض الصفحة الشخصية 18.6 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram يوضح ⠀ ⁣ @ bananabreadtoburpees كيف يمكن أن يؤدي الاتساق والعادات الصحية و #BBG إلى نتائج مذهلة وثقة داخلية & # 128513 & # 128170 & # 127995. ⠀ ⠀ هي تقول 'عندما بدأت #BBG في يناير 2017 ، قطعت وعدًا لنفسي بالبدء في بذل كل ما في وسعي لبدء تحسين نظامي الغذائي والالتزام بـ BBG لمدة 12 أسبوعًا على الأقل وأرى كيف يعجبني. في الأسبوع الثامن ، استسلمت! لقد كان الأمر صعبًا للغاية ، لم أر أي تغييرات جسدية في جسدي. & # 128548 ⠀ لكن ، قلت لنفسي إنني وعدت بإعطائها 12 أسبوعًا ، لذلك بدأت مرة أخرى ولم أتراجع أبدًا! ⠀ ⠀ سريعًا إلى الأمام ⏭ لأحدثني (في الأسبوع 117 من #BBG ~ 10 جولات) - أنا أقوى & # 128170 & # 127995 صحية ، أكثر سعادة من أي وقت مضى والأهم من ذلك أنني أحببت الفتاة الموجودة على اليسار بما يكفي للقتال من أجل كل ما أنا عليه اليوم. & # 128150 ⠀ أخلاق القصة. توقف عن القلق بشأن الخطأ الذي قد يحدث وفكر فيما قد يحدث بشكل صحيح. ⠀ ⠀ أنت تستحق ذلك! & # 128149 & # 128175✌ & # 127995 '⠀ ⠀ كوّن عادات صحية مدى الحياة مع ملايين النساء حول العالم من أجل #SWEATNATION. اشترك في تطبيق sweat واستعد ، كل شيء يبدأ في 22 يوليو 2019! ⠀ ⠀ https://sweat.onelink.me/VjFS/spKIsweatnation2019

بالإضافة إلى كل ذلك ، يحتوي التطبيق أيضًا على أدوات تتبع أخرى تتيح لك تحديد الأهداف وتسجيل الدخول إلى المقاييس المتعلقة بالتمارين التي قمت بها. حتى أنه يتتبع مقاييس مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية من خلال تكامله مع HealthKit من Apple.

كمكافأة ، يتيح لك التكامل مع HealthKit أيضًا استخدام التطبيق من Apple Watch ، والتي يمكن أن تكون طريقة أكثر ملاءمة لعرض التدريبات ومقاييس تسجيل الدخول.

التكلفة

على الرغم من أن كل المحتوى والميزات رائعة ، لا يمكن إنكار أن التطبيق باهظ الثمن بعض الشيء. في حين أن الكثير من تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى تقدم تمارين ووصفات مجانية أو مقابل رسوم رمزية ، فإن عرق مع كايلا سيكلفك الاشتراك 20 دولارًا أمريكيًا (30 دولارًا أستراليًا) شهريًا أو 120 دولارًا أمريكيًا (177 دولارًا أستراليًا) سنويًا. هذا مكلف جدًا ، لا سيما عند مقارنته بالرسوم التي تدفعها لمرة واحدة للحصول على أدلة Kayla بتنسيق PDF.

ولكن ، نظرًا لارتفاع تكلفة الاشتراك ، ما زلنا نعتقد أنه يستحق السعر. بالإضافة إلى ذلك ، لسنا الوحيدين الذين يعتقدون ذلك! هنا بعض عرق مع كايلا التعليقات:

' أنا أحب هذا التطبيق! بدأت لأول مرة منذ بضع سنوات مع الكتب الإلكترونية ، والتي كانت صعبة ولكنها رائعة. لقد حصلت على هذا التطبيق لمدة 6 أشهر حتى الآن وأنا أحبه تمامًا. إنها تجعلني مسؤولاً وهناك العديد من الخيارات لبرامج العمل. لا تخف من السعر ، فهو يستحق كل بنس. '

يعتقد بعض المستخدمين أن سعر الاشتراك رخيص جدًا مقارنة بخدمات اللياقة الأخرى:

'... خطط وجبات رائعة وسهلة لمتابعة التمارين مع البدائل والمؤقت. يؤلم مثل الجحيم في اليوم التالي لذلك يعمل بتحد العضلات. 119 دولارًا لمدة عام رخيص جدًا بالنسبة للمحتوى المقدم. تذكر أن الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية هو 120 دولارًا ثم الرسوم المستمرة. '

لكن ما يحيط بنا في الصفقة هو التحديثات المستمرة للتطبيق. منذ إطلاقه ، أضاف التطبيق أربعة برامج تمرين أخرى إلى هذا المزيج ، فمن يدري ما الذي سيضيفونه أيضًا في المستقبل؟

يكونعرق مع كايلايستحق كل هذا العناء؟

لأموالنا ، إنها بالتأكيد! التطبيق عبارة عن برنامج لياقة كامل يوفر الكثير من الخيارات فيما يتعلق باختيارك للتمرين والنظام الغذائي.

ومع ذلك ، قبل الاشتراك ، يجب أن تستفيد من الإصدار التجريبي المجاني للتطبيق لمدة 7 أيام ومعرفة ما إذا كان التطبيق مناسبًا لك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المعلومات ، يمكنك زيارة موقعة على الإنترنت وتعرف على جميع الخيارات التي يقدمونها وجميع المزايا التي يوفرها البرنامج.

ذات صلة: حفلة خطوبة كايلا إتسينز المفاجئة

ريس مكاي

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


هل تريد أن تصبح مصممًا داخليًا؟ هذا هو المقدار الذي ستكسبه

المنازل وأسلوب الحياة


هل تريد أن تصبح مصممًا داخليًا؟ هذا هو المقدار الذي ستكسبه

إنهم يقومون بتزيين منازلنا ، وتجميل مكاتبنا ، وإضاءة مساحاتنا العامة: قد يكون المصممون الداخليون إحدى الوظائف التي لا تحظى بالتقدير الكافي في أستراليا. ولكن إذا كنت تفكر في ذلك كمهنة ، فإليك مقدار ما يتقاضاه مصممو الديكور الداخلي - قد تفاجئك الإجابة.

إقرأ المزيد
مافس هايلي تصدم المشجعين بالحركة النهائية

نجاح كبير


مافس هايلي تصدم المشجعين بالحركة النهائية

متزوج من النظرة الأولى ، الزوجان غير المتطابقين هايلي فيرنون وديفيد كانون كان لهما تحول مفاجئ في علاقتهما يوم الأحد ، وابتعدا عن خاتمة العرض كأصدقاء. ومع ذلك ، كان الزي الكاشفي لـ Hayley هو أكثر ما صدم المعجبين ، حيث دعاها البعض لارتدائها ملابس غير مناسبة على الأريكة.

إقرأ المزيد