هل يشرب طفلك الدارج ما يكفي من الماء؟

كم يجب أن يشرب الطفل؟

يمكن أن يبدأ الأطفال في شرب الماء بكميات صغيرة من عمر ستة أشهر عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة. شرب الماء قبل هذا العمر ، أو بدلاً من الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تكون خطرة على الأطفال .

من سن 7 أشهر إلى 11 شهرًا ، يجب أن يحصل الطفل على معظم السوائل من لبن الأم أو حليب الأطفال ، وشرب القليل من الماء يتعلق أكثر بتعلم العادات الجيدة (ويمكن أن يكون عاملاً مساعدًا لهضم تلك المواد الصلبة الأولى).



بعد أن يبلغ طفلك الدارج عام واحد ، وحتى يبلغ من العمر 3 سنوات تقريبًا ، يجب أن يشرب حوالي لتر واحد يوميًا ، على الرغم من أن جزءًا من ذلك يأتي من الحليب والطعام. إذا كانوا مرضى أو يقومون بالكثير من الجري في الأرجاء ، فامنحهم المزيد.



طفل شرب الماء



صور جيتي

ماذا يجب أن يشرب الأطفال الصغار؟ وكم؟

قبل سن ستة أشهر ، يجب على الأطفال فقط تناول لبن الأم أو حليب الأطفال ، ما لم ينصحك الطبيب بذلك.

من عمر ستة أشهر ، يمكن أن يساعد إعطاء ملعقة من الماء أو بضع رشفات في علاج الإمساك الذي يبدأ أحيانًا بإدخال الأطعمة الصلبة. إنها أيضًا طريقة جيدة لتعريف أطفالك بمذاق الماء ، لذا فهم يتقبلون مذاقها المحايد أكثر عندما يكبرون ويصبحون أكثر إزعاجًا.

عندما ينتقل الطفل من 7 أشهر إلى 8 أشهر ، و 9 أشهر ، وما إلى ذلك ، زد تدريجيًا كمية ووتيرة الماء المقدم. قد يتمكن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 10 أشهر من حمل كوب سيبي أو كوب عادي وشرب الماء منه.



الشيء المهم في هذه المرحلة الصغيرة هو التأكد من أن الماء لا يحل محل لبن الأم أو الرضاعة الصناعية ، والتي تعتبر بالغة الأهمية لنمو الطفل حتى عمر 12 شهرًا على الأقل.

بمجرد بلوغهم عام واحد ، يمكن للأطفال الصغار تنظيم استهلاكهم للمياه. للتأكد من أن الأطفال الصغار لا يزالون يحصلون على كل منتجات الألبان التي يحتاجون إليها للنمو ، يقترح البعض جعل الحليب مشروبًا يتناسب مع وجبات الطعام وسقي المشروب في أوقات أخرى ، لذلك يُنظر إلى الحليب على أنه طعام وماء أكثر من كونه يروي العطش المنعش. .

فيما يتعلق بمنتجات الألبان ، لا تعطِ الأطفال الصغار أقل من حليب بقرة كمشروب ، لأن أجسامهم لا تستطيع التعامل مع الكثير من بروتينات حليب البقر. يمكنك استخدام القليل في تحضير طعامهم.

من عمر سنة إلى سنتين ، يمكنك إعطائهم حليب البقر بدلاً من الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي ، ولكن استخدم فقط الحليب كامل الدسم. يمكنك إعطاء أي حليب للأطفال من سن الثالثة ، ولكن تجنب الحليب المنكه لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.

تذكر أن الجسم لا يستطيع تخزين الماء وقد لا يتمكن الأطفال الرضع والأطفال الصغار من إخبارك عندما يكونون عطشانًا ، لذا تأكد من إعطائهم السوائل في كثير من الأحيان على مدار اليوم. جرب هذا اقتراحات عن كيفية جعل طفلك الدارج يشرب المزيد من الماء.

كأس جمجمة طفل

صور جيتي

ما هي فوائد شرب الماء؟

1. تشابي سعيد

إن الحفاظ على H20 عند الرضع والأطفال الصغار له فوائد صحية عديدة ، أهمها الترطيب. مع وجود كمية كافية من السوائل في نظامه ، سيكون لطفلك طاقة أكبر ويكون أقل تهيجًا.

2. الشجاعة الجيدة

يساعد الماء الكافي في التخلص من السموم ، مما يجعل كلية الطفل تعمل بشكل أفضل ويساعد على تجنب الإمساك أو تخفيفه.

3. أسنان قاسية

تحتوي معظم مياه الصنبور في أستراليا على الفلورايد ، وهو أمر ضروري لنمو العظام والأسنان القوية.

4. الاختيار الصحيح

تعود عليك عادة اختيار الماء بدلًا من العصير أو المشروبات الغازية بفائدة تقليل تناول السكر الذي يمكن أن يسبب تسوس الأسنان ، وكذلك تجنب السعرات الحرارية غير الضرورية التي تؤدي إلى السمنة وربما الإصابة بالسكري.

أطفال أصحاء كتبت NSW ، 'وجد الباحثون الأستراليون أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 عامًا والذين شربوا 500 مل أو أكثر من عصير الفاكهة أو الشراب في اليوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولوا شيئًا.'

من الأفضل دائمًا تناول الفاكهة الطازجة بدلاً من عصير الفاكهة ، حيث لا يمكنك تناول الكثير من الفاكهة كما يمكنك شرب العصير - وهو أفضل للتحكم في السعرات الحرارية ومستويات GI - وستحصل على فائدة إضافية من ألياف الفاكهة ، التي عادة ما تخسرها في العصير.

5. جيب الورك

وأفضل ما في الأمر أن مياه الصنبور مجانية!

ماء طفل صغير

صور جيتي

كيف تعرف ما إذا كانوا لا يشربون ما يكفي.

'على عكس البالغين ، قد لا يتعرف الأطفال الصغار على العطش في وقت مبكر وقد لا يتمكنون من التعبير بشكل مناسب عن الحاجة إلى مشروب لأحد الوالدين' ، كما يقول أكل صحي . لذا ادخل إلى هناك أولاً ، وحاول أن تجعلهم يعتادون على الشرب بانتظام.

لطفل سليم طبيعي ، أول صرخة تسرد الأبوة والأمومة مجموعة من العلامات التي قد تظهر أن طفلك الدارج لا يحصل على سوائل كافية.

- ينبغي لطفلك الدارج أن يمارس 5-6 مرات في اليوم إذا كان يحصل على كمية كافية من السوائل. يجب أن يكون البول فاتح اللون. إذا كان لونه داكنًا أو رائحته قوية ، فهذه علامة على الجفاف.

- أيضًا ، إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في التبرز ، فحاول زيادة تناول الماء ، حيث يمكن أن يكون الإمساك علامة على عدم كفاية السوائل.

- إذا كان الطفل يفتقر إلى الطاقة ، أو بدا غاضبًا ومنفقدًا ، فقد يكون مصابًا بالجفاف.

- إذا كان طفلك الدارج لا يبدو بصحة جيدة - عيون غارقة ، أو قشور الجلد - أو بكى دون دموع ، فقد يكون ذلك علامة على عدم حصوله على كمية كافية من الماء.

أيضًا ، استخدم الفطرة السليمة ، إذا كان الطقس حارًا أو كانوا جالسين في غرفة دافئة أو يركضون كثيرًا ، فحاول تشجيعهم على شرب المزيد. (لا تنسى أنهم قد يبدون باردين عندما يخرجون من المسبح ، لكنهم سيفقدون السوائل أثناء وجودهم في الماء. لذا فإن تناول مشروب بعد السباحة يعد فكرة جيدة دائمًا).

يمكن أن يسبب المرض الجفاف ، لذلك إذا كان طفلك (فوق سن 1) يعاني من درجة حرارة أو قيء أو إسهال ، قم بإغرائه بالسوائل - دافئة (وليست ساخنة) بالعسل وشاي الليمون أو علاج مكعبات الثلج أو هذا العلاج القديم ، حساء الدجاج المعكرونة - واعتمادًا على مدى مرضهم ، قد تحتاج إلى طلب المشورة الطبية حول حلول معالجة الجفاف. (جرب مكعبات Hydralyte الجليدية ، فهي تبدو أسهل شكل يمكن للمرضى التعامل معها. وبالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، اطلب دائمًا المشورة الطبية حول ماهية وكمية السوائل التي يجب إعطاؤها.)

إذا كان طفلك مريضًا أو ليس هو نفسه المعتاد المليء بالفاصوليا ، فإن صحة أفضل ينصحك موقع Victoria على الويب بالبحث عن علامات الجفاف الجسدية الخطيرة هذه:

  • جلد بارد
  • الخمول
  • فم جاف
  • اليافوخ المنخفض (البقعة الرخوة أعلى جمجمة الطفل حيث لم تنغلق العظام بعد)
  • مسحة زرقاء على الجلد مع تباطؤ الدورة الدموية.

يرجى ملاحظة أن الجفاف عند الرضع والأطفال الصغار يمكن أن يحدث بسرعة وفي الحالات الشديدة يمكن أن يكون قاتلاً. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاطلب المساعدة الطبية العاجلة من المستشفى. يمكنك أيضًا تجربة طبيبك أو الاتصال الرعاية الصحية المباشرة على الرقم 1800 022222.

15 شهرًا من الماء

صور جيتي

كيف يتغير المدخول اليومي الموصى به لمختلف الفئات العمرية؟

صحة أفضل في فيكتوريا يسرد الموقع كمية السوائل اليومية التالية الموصى بها (بما في ذلك الماء العادي والحليب والمشروبات الأخرى) باللترات يوميًا:

  • الرضع 0-6 أشهر - 0.7 لتر (من حليب الأم أو الصيغة)
  • الرضع من عمر 7 إلى 12 شهرًا - 0.9 لتر (من لبن الأم والحليب الصناعي والأطعمة والمشروبات الأخرى)
  • الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 1.0 لتر (حوالي 4 أكواب).
  • الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 لتر (حوالي 5 أكواب).
  • الفتيات من سن 9-13 سنة - 1.4 لتر (حوالي 5-6 أكواب).
  • الأولاد 9-13 سنة - 1.6 لتر (حوالي 6 أكواب)
  • البنات 14-18 سنة - 1.6 لتر (حوالي 6 أكواب)
  • الأولاد 14-18 سنة - 1.9 لتر (حوالي 7-8 أكواب)
  • النساء - 2.1 لتر (حوالي 8 أكواب).
  • الرجال - 2.6 لتر (حوالي 10 أكواب).

يواصل الموقع القول أنه بينما يمكن أن يكون السائل في أي شكل من أشكال الشراب ، فإنه يوصي 'بأن غالبية المدخول يكون من الماء العادي (باستثناء الرضع حيث يتم تناول السوائل عن طريق لبن الأم أو حليب الأطفال).'

على الجانب الآخر، ماذا تتوقع إذا كان طفلك الدارج لا يأكل كثيرًا ، فقد يكون ذلك بسبب امتلائه بالسوائل ، لذا يقترحون التوقف عن تناول المشروبات حتى نهاية الوجبة إذا لم يأكل طفلك البالغ من العمر 1 إلى 3 سنوات. أيضًا ، 'غالبًا ما يفرط شاربو الزجاجات في السوائل لأنه من السهل جدًا القيام بذلك. إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يحتسي بانتظام ، فهذا هو الوقت المناسب لذلك انتقل إلى فنجان '.

لكن لا تشدد كثيرًا. حتى الأطعمة التي لا يبدو أنها تحتوي على رطوبة تحتوي على الماء. يمكن أن تشكل كمية المياه التي يمكنك الحصول عليها من الأطعمة ما يقرب من 20 في المائة من احتياجاتك اليومية '، يكتب أطفال أصحاء .

ديبورا جرونفيلد اعتادت ديب أن تكون مهووسة بالرياضيات قبل أن تكتشف مباهج حياة البطاطس و 'مهنة' الكتابة عن المشاهير. الآن ، بعد 21 عامًا من المشاهدة المخصصة للتلفاز والقيل والقال في وقت لاحق ، فهي فخورة بعدم رؤيتها من دون شاشة.

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


كابوس عائلة إيروين: بيندي إروين تستقر بينما ترد أخت ستيف

نجاح كبير


كابوس عائلة إيروين: بيندي إروين تستقر بينما ترد أخت ستيف

عندما أعلن بوب إروين جد بيندي علنا ​​أنه لن يتفاجأ إذا لم تتم دعوته لحضور حفل زفاف حفيدته ، كانت هناك إشارات واضحة لخلاف عائلي مرير. قطعت جوي موسيلو شقيقة ستيف صمتها مؤخرًا بشأن هذه المسألة ، وتعود الحادثة المزعومة التي أشعلت الخلاف إلى عام 2008 عندما ترك بوب العمل الذي أسسه في عام 1970.

إقرأ المزيد
ما هي أكثر الأفلام إثارة للجدل في كل العصور؟

الترفيه وشوبيز


ما هي أكثر الأفلام إثارة للجدل في كل العصور؟

طوال تاريخ السينما القصير الذي يبلغ 124 عامًا ، دفعت العديد من القصص على الهامش حدود ما يمكن أن يتحمله الجمهور لمشاهدته. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض أكثر الأفلام إثارة للجدل على الإطلاق ، بالإضافة إلى بعض الأفلام الحديثة التي هزت الجماهير في جميع أنحاء العالم.

إقرأ المزيد