8 نصائح لجعل طفلك يشرب الماء

من الضروري وضع عادات جيدة لشرب الماء لطفلك. يعد الشرب بانتظام طوال اليوم أمرًا مهمًا لكل وظيفة من وظائف الجسم ، بما في ذلك طرد السموم من الكلى والأمعاء وجعل الدماغ يعمل في أفضل حالاته. الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من السوائل سيكونون متعبين وغاضبين. وتعلم شرب الماء في سن مبكرة ، بدلاً من المشروبات الغازية أو العصير ، يساعد في وضع روتين جيد يمنع تسوس الأسنان والسمنة. لكن في أي وقت مبكر يجب أن تبدأ بإعطاء طفلك الماء؟ وماذا تفعل إذا كان طفلك لا يشرب الماء أو لا يشرب الماء؟

متى يمكن للأطفال البدء في شرب الماء؟

ما هي كمية الماء التي يجب أن يشربها الطفل؟ حتى يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر ، يجب عليك ذلك فقط إعطائهم حليب الأم أو اللبن الصناعي. في الواقع ، إعطاء الأطفال أقل من ستة أشهر من الماء قد يكون خطيرا .



ولكن بمجرد أن تبدأ في تناول الأطعمة الصلبة ، يمكنك أيضًا أن تقدم لهم القليل من الماء المغلي المبرد مع كل وجبة. ابدأ ببضع رشفات فقط ، يمكن أن تكون من الملعقة ، واكتسب الماء ببطء من الكوب. تأكدي فقط من أن الماء لا يحل محل تناول الحليب من الرضاعة الطبيعية أو حليب الأطفال - لأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة يحتاجون إلى تلك العناصر الغذائية - ولاحظي أن الكثير من الماء يمكن أن يؤذي معدتهم. بعد سن 12 شهرًا ، يمكنهم ذلك تنظيم كمية المياه الخاصة بهم والماء مباشرة من الصنبور جيد.



طفل صغير مع كوب



صور جيتي

انتصارات صحة أفضل يوصي الموقع الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات بشرب حوالي أربعة أكواب من السوائل يوميًا ، اعتمادًا على درجة حرارة الطقس ومقدار الأطفال الذين يركضون. يجب أن يكون الغالبية العظمى من هذا الماء.

يمكن أن يصاب الأطفال الصغار بالجفاف بسهولة لأنهم لا يجيدون إدراك الشعور بالعطش. انتبه لعلامات مثل التعب والتقلبات المزاجية ، خاصة إذا كانوا مرضى. علامة أخرى هي عدم التبول الكافي ، يجب أن يذهبوا من ست إلى ثماني مرات في اليوم. إذا كنت قلقًا ، فاطلب المشورة الطبية.



لذا ، أنت تعرف الآن الكمية التي يجب أن يشربها الطفل ، وأنت تعرف العلامات التي يجب الانتباه إليها إذا لم يحصل على ما يكفي.

لكن الكثير من الآباء يقولون ، 'طفلي لا يشرب الماء' أو 'طفلي البالغ من العمر عام واحد لا يشرب الماء'. كيف تحصلين على صهارك ، الذي اعتاد على حلاوة حليب الأم أو التركيبة ، ليطور طعمًا للماء؟

ماء الصنبور

صور جيتي

1. احتفظ بالماء في الصنبور

إذا تم تقديم المياه بانتظام وكانت متوفرة دائمًا ، فمن المرجح أن يجربها أطفالك الصغار.

عندما يكبرون بما يكفي ، اسمح لهم باختيار زجاجة المياه / كوب الشرب الخاص بهم وعمل قدرًا كبيرًا من تناولها في كل مكان - 'هل حصلنا على زجاجة المياه الخاصة بك؟ ثم يمكننا الذهاب! '

لجعلها أكثر خصوصية ، يمكنك تزيين الزجاجة المفضلة لديهم بملصقات تتعلق باهتمامات الطفل الصغير: الديناصورات والنجوم والجنيات وما إلى ذلك.

في المنزل ، لديك مجموعة من الأكواب الملونة المختلفة لتشرب منها ، بحيث لا تكون عبارة 'هل نشرب الماء؟' ولكن 'في أي كأس نشرب الماء اليوم؟' للتنوع ، حاول استخدام القش المجنون.

من الجيد أيضًا تناول كوب من الماء العذب على طاولة السرير لتقديم مشروب قبل النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ في الصباح.

عبوة امتصاص

صور جيتي

2. جرب تعزيز النكهة من حين لآخر

بين الحين والآخر يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو الجير أو الخيار أو الزنجبيل. أو حتى القليل من النعناع أو عصير البرتقال.

أشرك طفلك بالسماح له باختيار ، 'ما النكهة التي لدينا اليوم؟' أو دعهم يساعدون من خلال تفرقع الفاكهة في الكوب.

عندما يشعر الصغار أن لديهم خيارًا وأنهم مسؤولون ، فمن المرجح أن يجربوا شيئًا ما. لا تنسَ تقديم الماء العادي كأحد خيارات النكهة ، حتى لا يشعروا أن شرب الماء العادي بمفرده ليس جيدًا.

كتل الجليد الفاكهة

صور جيتي

3. احصل على الفاكهة

اجعل الماء أكثر جاذبية مع إضافة الفاكهة.

جرب المصاصات منزلية الصنع المصنوعة أساسًا من الماء ولكن مع الفواكه الطازجة المجمدة بالداخل (التوت الأزرق والتوت يبدو جميلًا ، يمكن أن يكون نصف العنب مناسبًا أو شرائح فاكهة الكيوي) ، أو اصنع مكعبات الثلج الخاصة بك مع عصير الفاكهة أو بقطع من الفاكهة لإضافتها إلى أكواب من ماء. (ابحث عن قوالب قوالب الثلج ذات الأشكال المثيرة للاهتمام - جعلها نشاطًا يمكنك القيام به معًا).

نموذج شرب الماء

صور جيتي

4. كل شيء ممتع وألعاب

تخلص من ضغوط حملهم على الشرب من خلال البحث عن طرق لجعل الشرب جزءًا من وقت اللعب.

بالنسبة للصغار ، يمكنك أن تلعب نوعًا من لعبة النظرة الخاطفة حيث تتناوب على تناول جرعة وتكوين وجه مضحك بعد البلع ، مثل 'آه!'

بالنسبة للأكبر سنًا ، يمكنك حساب عدد الرشفات معًا من 1 إلى 10 ، ولديك 'تيجان مائية' خاصة لارتدائها عند الشرب ، ولديك مخطط للمكافآت لعدد الكؤوس التي لديهم.

بينما لا يزال الأطفال يرضعون أو يشربون حليب الأطفال ، فإن كمية المياه التي يتناولونها لا تقل أهمية عن جعلهم يتعلمون كيفية شربه شيئًا فشيئًا.

ماء فوار

صور جيتي

5. الحصول على روتين

ابذل جهدًا واعيًا لإيجاد طرق لإدخال فرص شرب الماء في يومك أنت وطفلك.

بعد تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، 'دعنا نحصل على بعض الماء لشطف فمنا.'

عند الوصول إلى الملعب ومغادرته ، يجب أن تتناول أنت وطفلك مشروبًا من الفقاعات - إنها مهارة جديدة - أو من زجاجة ماء.

في أي وقت تصل فيه إلى المنزل أو تمارس نشاطًا مثل تعليق الغسيل ، 'لقد قضينا يومًا حافلًا ، فلنتناول كوبًا من الماء'. اجعل شرب الماء مكافأة على المجهود.

نموذج لمياه الشرب

صور جيتي

6. نموذج حسن السلوك

القرد يرى ، القرد يفعل: إذا رأى أطفالك أنك تشرب الماء بدلاً من العصير أو المشروبات الغازية ، فمن المرجح أن يشربوه أيضًا.

وإذا كنت تتناول فنجانًا من القهوة ، مثل القهوة أو الشاي ، فلا تدع هذه الفرصة تذهب هباءً. اجعلهم مشروبًا ساخنًا خاصًا بهم ، مثل الماء 'الساخن' (جيدًا ، الدافئ) بالليمون أو الزنجبيل واستمتعوا بوقتهم معًا. عظيم لحفلات الشاي!

عصير أسفل الماء

صور جيتي

7. أقل من الأشياء السيئة

تمامًا كما يمكنك تقليل كمية السكر المقترحة في وصفات البسكويت أو الخبز ، إذا كنت ستقدم لهم العصير أو المشروبات الغازية من حين لآخر ، فقم بتخفيضه. جرب مزيج نصف نصف. لن يفوتوا ما لا يعرفون.

أو لديك كأس صغير خاص لهذه الأنواع من المشروبات وحفظ الكؤوس الكبيرة للمياه.

مهما فعلت ، احتفظ بالمشروبات الحلوة كعلاج عرضي ، وبالتأكيد لا تقدمها لطفل يرفض شرب الماء. ثم سيحاولون دائمًا التمسك بالبديل.

تذكر أن ما يسمى بالعصير 'الصحي' يمكن أن يحتوي على كمية من السكر مثلها مثل المشروبات الغازية. يمكن شرب العصير بسرعة كبيرة ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك قد يمنعهم من تناول وجباتهم. والعصير أو الشراب في زجاجة الرضاعة ضار بأسنانهم.

إذا كنت ترغب في إعطاء العصير ، فحاول خلط بعض الخضار مع الفاكهة في NutriBullet. ثم يستفيدون من الألياف الموجودة في اللب ، ومن الصعب شرب الكثير من هذا السائل المملوء.

الحساء سائل جيد

صور جيتي

8. أكثر من الخير

لا تنسَ الحساء ، وأكواب الفاكهة ، والعصائر ، وشرب الزبادي ، وشاي الأعشاب يمكن أن يساعد في زيادة كمية السوائل ، فضلاً عن وسيلة للحصول على المزيد من الفاكهة والخضروات في صهرك. (مرة أخرى ، لا ينبغي أن تحل هذه الأشياء محل فرصة شرب الماء المباشر ، وتقديم الماء بهذه العناصر أيضًا.)

كما تحتوي على الفواكه الطازجة الغنية بالمياه مثل الفراولة والبطيخ 90٪ ماء مثل الخضار مثل الخس.

طفل مريض

صور جيتي

متى يجب أن أطلب مشورة طبية إضافية؟

إذا كان طفلك يبدو بصحة جيدة ولكنه يرفض شرب الماء ، فما عليك سوى الاستمرار في اتباع النصائح المذكورة أعلاه وأي حيل أخرى يمكنك التفكير فيها.

إذا كان طفلك يبدو غير صحي أو كان مريضًا ، فإن الامتناع عن الشرب يمكن أن يكون مصدر قلق أكبر.

ال مستشفى الأطفال الملكي ملبورن ينصح:

الرضع والأطفال الصغار أكثر عرضة للإصابة بالجفاف. إذا كان عمر طفلك أقل من ستة أشهر أو كان يعاني من مرض مزمن (طويل الأمد) ، فراجع طبيبك إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الجفاف.

إذا ظهرت على طفلك علامات الجفاف الشديد أو كنت قلقًا لأي سبب من الأسباب ، فراجع طبيبك أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى.

ويسرد الموقع علامات الجفاف على النحو التالي:

إذا كان طفلك يعاني من جفاف خفيف ، فقد يعاني من:

  • الدوخة أو الدوخة
  • الغثيان أو الصداع
  • بول أصفر غامق أو بني (وي) - يجب أن يكون البول أصفر باهت
  • عدد أقل من الحفاضات المبللة أو الحفاضات غير المبللة كالمعتاد أو أن الأطفال الأكبر سنًا لن يذهبوا إلى المرحاض بنفس القدر
  • جفاف الشفتين أو اللسان أو الفم أو الحلق.

إذا كان طفلك يعاني من الجفاف الشديد ، فقد يكون:

  • عطشان جدا
  • الخمول أو أقل نشاطا من المعتاد
  • شاحبة وعينان غائرتان ، قد تختفي الدموع عند البكاء
  • بارد - خاصة أيديهم أو أقدامهم
  • يتنفس أسرع من المعتاد ويكون له معدل ضربات قلب سريع
  • سريع الانفعال أو النعاس أو الخلط.
طفل صغير يشرب الماءصور جيتي

الكلمة الأخيرة

يمكن أن يختبر صبرك حقًا إذا كان طفلك أو طفلك الصغير أو البالغ من العمر عامين لا يشرب الماء. لكن لا تجعلها ساحة معركة ولا تتراجع وتعطيهم شيئًا آخر.

مثل طفل أساسي يقول ، 'لا تميل إلى الاستسلام وتقديم عصير الفاكهة بدلاً من ذلك ، أو سيكون من الصعب جدًا التبديل إلى الماء العادي لاحقًا.

فقط تأكد من أن الماء متاح دائمًا ومعروض دائمًا منذ سن مبكرة ، وأنهم يرونك تشرب (وتستمتع به) ، وأنه لا يوجد خيار آخر.

H20 ، انطلق ، انطلق ، انطلق!

ديبورا جرونفيلد اعتادت ديب أن تكون مهووسة بالرياضيات قبل أن تكتشف مباهج حياة البطاطس و 'مهنة' الكتابة عن المشاهير. الآن ، بعد 21 عامًا من المشاهدة المخصصة للتلفاز والقيل والقال في وقت لاحق ، فهي فخورة بعدم رؤيتها من دون شاشة.

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


كابوس عائلة إيروين: بيندي إروين تستقر بينما ترد أخت ستيف

نجاح كبير


كابوس عائلة إيروين: بيندي إروين تستقر بينما ترد أخت ستيف

عندما أعلن بوب إروين جد بيندي علنا ​​أنه لن يتفاجأ إذا لم تتم دعوته لحضور حفل زفاف حفيدته ، كانت هناك إشارات واضحة لخلاف عائلي مرير. قطعت جوي موسيلو شقيقة ستيف صمتها مؤخرًا بشأن هذه المسألة ، وتعود الحادثة المزعومة التي أشعلت الخلاف إلى عام 2008 عندما ترك بوب العمل الذي أسسه في عام 1970.

إقرأ المزيد
ما هي أكثر الأفلام إثارة للجدل في كل العصور؟

الترفيه وشوبيز


ما هي أكثر الأفلام إثارة للجدل في كل العصور؟

طوال تاريخ السينما القصير الذي يبلغ 124 عامًا ، دفعت العديد من القصص على الهامش حدود ما يمكن أن يتحمله الجمهور لمشاهدته. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض أكثر الأفلام إثارة للجدل على الإطلاق ، بالإضافة إلى بعض الأفلام الحديثة التي هزت الجماهير في جميع أنحاء العالم.

إقرأ المزيد