10 طرق لزيادة الرغبة الجنسية

الرغبة الجنسية - إنها رغبتنا الجنسية الشاملة. يمكن أن يتأثر دافعنا الجنسي ببيولوجيتنا وعلم النفس لدينا والرسائل التي نتلقاها بوعي ودون وعي من المجتمع من حولنا. البعض منا لديه الرغبة الجنسية العالية ، والبعض منا لديه الرغبة الجنسية المنخفضة - ومهما كان مستوى رغبتك الطبيعي ، فلا بأس بذلك. ولكن عندما نلاحظ انخفاضًا واضحًا في رغبتنا في ممارسة الجنس والعلاقة الحميمة ، يمكن أن تبدأ المشاكل. لا أحد يحب أن يشعر وكأنه فقد سحره ، لذلك نحن نشارك النصائح حول كيفية استعادة الدافع الجنسي!

جوليت عرض الصفحة الشخصية 2395 إعجابًا - عرض المنشور على Instagram بالنسبة لأولئك الذين تربطهم روابط عميقة ، فإن العلاقة برمتها هي مداعبة ، وليس فقط في سياق جنسي. كل محادثة ، كل لمسة ، كل تحية ، كل تحد بطريقة ما تحافظ على تدفق العصائر. لا يوجد جهد لتكون شهوانيًا ، ولا توجد استراتيجيات تشغيل ، ولا تلاعب - ولكن هناك شغف كبير ، وإثارة فورية وفورية في كثير من الأحيان ، وقدرة عميقة على النشوة المتبادلة ، غير مثقلة بأي ضغط لممارسة الجنس. فنان //alexandria_coe

كيف يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية؟

من الناحية البيولوجية ، تنظم هرموناتنا الجنسية الرغبة الجنسية لدينا. وهما هرمون التستوستيرون والدوبامين ، ويمكن أن يؤدي التغيير في المستويات إلى انخفاض أو زيادة في الدافع الجنسي. ولكن هناك أيضًا مجموعة واسعة من العوامل الخارجية التي تلعب دورًا في شهيتنا الجنسية.



العوامل الاجتماعية والنفسية

يمكن أن يلعب الافتقار إلى الخصوصية في المنزل وقلة الحميمية دورًا رئيسيًا في تقليل الرغبة الجنسية لديك. إذا اضطررت إلى مشاركة مساحتك مع الآخرين ، أو كنت تستضيف أشخاصًا في منزلك لفترة طويلة ، فأنت تميل إلى استبعاد الجنس تمامًا لأنك لا تحصل على أي فترات خالية من الانقطاع. إذا كنت تعاني حاليًا من الإجهاد أو الإرهاق ، فتوقع أن ينخفض ​​الدافع الجنسي لديك. الشيء نفسه ينطبق على الاكتئاب. يجعلك الاكتئاب تشعر كما لو أنك عديم القيمة ، مما يجعل من الصعب البدء في ممارسة الجنس أو استدعاء الطاقة لتكون حميميًا مع الشريك. علاوة على ذلك ، إذا كنت تتناول مضادات الاكتئاب ، فإن فقدان الرغبة الجنسية هو أحد الآثار الجانبية المعروفة.



يمكن أن تؤثر الأسباب الاجتماعية الأخرى على رغبتنا في ممارسة الجنس. إذا كنت تعاني من القلق أو صورة الجسم السلبية ، إذا تعرضت لاعتداء أو اعتداء جنسي ، إذا نشأت في منزل لم تتم فيه مناقشة الجنس أو اعتباره من المحرمات ، فإن كل هذه العوامل المجتمعية تعمل على تقليل الرغبة الجنسية الطبيعية لديك.

الحيض

قد نفكر في الدورة الشهرية والجنس كمفهومين متباينين ​​للغاية ، لكن الدورة الشهرية يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية بقدر ما يمكن أن تقللها. تعاني العديد من النساء من زيادة في الرغبة الجنسية بسرعة قبل بدء الإباضة ، وهذا مرتبط بتغيير في مستويات هرمون التستوستيرون أثناء الدورة الشهرية. وذلك لأن ذروة فترة خصوبة المرأة هذه تحدث عادةً في الفترة الممتدة بيومين قبل الإباضة ويومين بعد الإباضة. ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا من حوالي اليوم الرابع والعشرين من دورة المرأة حتى الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا من الدورة التالية - وتعمل هذه الفترة كمحفز رئيسي للشهوة الجنسية. على الجانب الآخر ، شهد الأسبوع التالي للإباضة انخفاضًا في هرمون التستوستيرون إلى أدنى مستوياته ، ونتيجة لذلك تجد النساء أنفسهن أقل اهتمامًا بالجنس.



تأثير العمر

سيصل الذكر إلى ذروته الجنسية خلال فترة المراهقة التي تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 عامًا ، بينما تصل الأنثى إلى ذروتها الجنسية خلال منتصف الثلاثينيات من عمرها.

جوليت عرض الصفحة الشخصية 1،263 إعجاب - عرض المنشور على Instagram هل تبحث عن المزيد من المتعة والتواصل خلال عيد الميلاد وبداية العام الجديد؟ لدي هدية عيد الميلاد من أجلك & # 128420 إذا كنت مدرجًا في القائمة البريدية الخاصة بي ، فستتلقى رسالة بريد إلكتروني صباح الغد الساعة 8 صباحًا بتوقيت شرق الولايات المتحدة مع التفاصيل! إذا لم تكن مدرجًا في قائمتي البريدية ، فهذا هو الوقت المناسب الآن للقفز (اتبع الرابط الموجود في سيرتي الذاتية إلى موقع الويب الخاص بي وأدخل بريدك الإلكتروني). الحب جولييت xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ فنان // 'The Orgy 2' بقلمalexandria_coe

10 طرق لزيادة الدافع الجنسي

إذا كنت قلقًا بشأن الدافع الجنسي ، فيجب أن يكون أول منفذ لك هو تحديد موعد مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. سيكونون الأفضل تجهيزًا لإعادة الدافع الجنسي إلى المسار الصحيح. ولكن إذا كنت ترغب في استكشاف طرق طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لديك ، فابدأ الآن! من المهم أن يكون لديك وكالة على جسمك وتشعر كما لو أنك تتحكم في كيفية زيادة الرغبة الجنسية.

10. تحقق من تحديد النسل الخاص بك

هذا عرض الصفحة الشخصية 883 إعجاب - عرض المنشور على Instagram تفكك W / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 صورة من @ gelcream التي شاركت صراعاتها مع حبوب منع الحمل & #pcos * كشفت دراسة حديثةpowertodecide أن 70٪ من الأشخاص الذين استخدموا #thepill قالوا إنهم توقفوا عن تناوله أو فكرت في طرحه في السنوات الثلاث الماضية. & # 128148 إذا كنت جزءًا من تلك الإحصائية الضخمة التي تبحث عن بدائل لتحديد النسل الهرموني ، فمن المحتمل أن يكون لديك أسئلة ... daysyfertilitytracker ، أو إدارة خالية من الهرمونات لـ #pms أو الألم من #endo أو # pcos - لدينا إجابات. شاهد فيديو #THISMATTERS عند الطلب مع خبراء صحة الفترة @ holly.griggspallnicolemjardimlarabriden +ericachidicohen. & # 128242 رابط في السيرة الذاتية!

حبوب منع الحمل أو اللصقة أو الغرسة أو اللولب - كل منها عبارة عن وسائل منع الحمل تستخدم الهرمونات لتحقيق النتيجة المرجوة. يمكن أن تتسبب هذه الهرمونات المضافة في انخفاض الدافع الجنسي. إذا كنت تتساءل 'كيف يمكنني زيادة الدافع الجنسي الخاص بي؟' ، فحاول تتبع مستويات الإثارة لديك عندما لا تستخدم وسائل منع الحمل وقارنها برغبتك الجنسية عندما تعود إلى تحديد النسل. قد ترى ظهور نمط مميز. تحدث إلى طبيبك حول الانتقال إلى شكل مختلف من وسائل تحديد النسل وكيفية زيادة الرغبة الجنسية في نفس الوقت.



9. تمرن قبل ممارسة الجنس

اندر ارموروك عرض الصفحة الشخصية 19 ألف إعجاب - عرض المنشور على Instagram ألوان جديدة جريئة تعيش الآن ⚡. تم تصميم #UAHOVR اللانهائي لتقطع المسافة. رابط المتجر في السيرة الذاتية. #سنقوم

حسنًا ، لا نعني القفز من السرير ونقول 'انتظر هنا عزيزي ، سأجري عدة مرات حول المبنى' ، لكن التمارين يمكن أن تحسن حياتك الجنسية. عندما تخصص وقتًا لممارسة الرياضة بانتظام ، تصبح أكثر ثقة في جسمك ، وتستفيد من زيادة الإندورفين ، وتصبح أكثر تحيزًا لممارسة العرق في غرفة النوم وكذلك في صالة الألعاب الرياضية!

8. التخلص من التوتر طريقك إلى مزيد من الجنس

هدوء عرض الصفحة الشخصية 5،040 إعجاب - عرض المنشور على Instagram يتنفس.

يعد بذل جهد للتخلص من التوتر أحد الطرق الطبيعية العديدة لزيادة الرغبة الجنسية. إذا كانت حياتك المهنية أو الشخصية تتراكم على الضغط ، فستحتاج إلى جعل رفاهيتك العاطفية أولوية إذا كنت تريد أن تعمل رغبتك الجنسية بشكل طبيعي. سواء كنت من محبي اليوجا أو التأمل أو المذكرات أو الأنشطة العلاجية مثل التلوين أو الحرف اليدوية ، تأكد من أنك تستغرق وقتًا للتخلص من الضغط. عندما تشعر بضيق مثل الربيع ، فلن تشعر بمزاج الرومانسية.

7. هل تمارين كيجل الخاصة بك

جنيفر لورانس GIF - ابحث وشارك على GIPHY

يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين قاع الحوض إلى زيادة شدة هزات الجماع ، والمساعدة في منع سلس البول لاحقًا في الحياة. لذلك لا تخطي على kegels الخاص بك!

6. إعطاء الأولوية لعلاقتك

جوليت عرض الصفحة الشخصية 1561 إعجابًا - عرض المنشور على Instagram ماذا تفعل عندما تصل حياتك الجنسية إلى الحضيض وتشعر أنه لا أمل؟ أو تشعر أن الدافع الجنسي الخاص بك قد اختفى تمامًا؟ أو شريكك يريد ممارسة الجنس أكثر منك؟ أم تريد ممارسة الجنس أكثر من شريكك؟ حسنًا ، دعني أؤكد لك أنه إذا كان هذا يبدو مثلك ، فأنت لست وحدك. التحديات الجنسية شائعة جدًا ... في الواقع لن تكون إنسانًا إذا لم تواجه نوعًا من التحدي الجنسي في حياتك. اذا مالعمل؟! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ حسنًا ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، في الواقع هناك الكثير ... إليك بعض الاقتراحات العملية لتبدأ بها: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. تحدث إلى شريكك / حبيبك وأبلغه بكيفية شعور. التواصل أمر حيوي إذا كنت تريد أن تعيش حياة جنسية صحية وسعيدة. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. تحدث معي. أو ابحث عن مدرب له صدى لدى في أسرع وقت ممكن. البحث عن الدعم الخارجي هو علامة على القوة والشجاعة. يمكن أن يكون التدريب / العلاج منقذًا للحياة! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. حضور ورشة عمل أو دورة تدريبية عبر الإنترنت. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين في العالم يقومون بتدريس ورش عمل مذهلة. في أكتوبر ، سأطلق دورة تدريبية جديدة عبر الإنترنت أيضًا. انتقل إلى القائمة البريدية الخاصة بي على الصفحة الرئيسية لموقع الويب الخاص بي وكن أول من يسمع عن التسجيل. أنا متحمس جدًا لإطلاق هذا! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. اقرأ الكتب. هناك الكثير من الكتب الرائعة التي يمكنك البدء في قراءتها لاكتساب المعرفة والتعليم والإلهام من الجنس والعلاقات! لدي حلقة بودكاست كاملة حول أفضل 10 كتب لدي. لقد كتبت أيضًا كتابًا بنفسي ، Ecstatic Sex & Deep Intimacy ، متاح للتنزيل على موقع الويب الخاص بي. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة والقبيلة. لا يمكنك أن تفعل ذلك بمفردك. أنت فقط لا تستطيع. تواصل وأرسل رسالة نصية أو اتصل بشخص تثق به وأخبره أنك بحاجة إلى بعض الحب والدعم. لا بأس في مد يدك وطلب عناق وأذن مستمعة. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ أخيرًا ، اطمئن إلى وجود مخرج من الظلمة إلى النور. أنا أفهم أنه ليس من السهل ... فهمت ، لقد كنت هناك وهو أمر صعب للغاية. لكن الحياة الجنسية الممتعة والنشوة والمتكررة ممكنة ، لا يتطلب الأمر سوى القليل من المساعدة والتفاني للوصول إلى هناك! الحب جولييت xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ فنان // allailatarah

إذا واصلت وضع الجنس والعلاقة الحميمة والوقت مع شريكك في النهاية ، فلن تصل أبدًا إلى أي مكان. بقدر ما قد يبدو مصطنعًا ، خصص وقتًا لممارسة الجنس والعلاقة الحميمة مع شريكك والتزم بتلك الأوقات. قد لا يبدو الأمر عضويًا في البداية ، ولكن مع مرور الوقت ستبدأ الأمور في الظهور بشكل طبيعي لك مرة أخرى.

5. الأطعمة الحسية وممتعة

hogislandoysterco عرض الصفحة الشخصية 625 الإعجابات - عرض المنشور على Instagram نحن نحب محارنا بجانب السلطعون & # 129408 تمامًا مثلjenjitnista. تعريف النظام حسد الحق هناك! & # 128247:jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sfferrybuilding

يميل الناس إلى المبالغة في تأثير الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية. لن تأتي أي فائدة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ، بل من المرجح أن تأتي من فعل تناول الطعام نفسه. الخوخ والتين والشوكولاتة والمحار ، هذه من المنشطات الجنسية الشهيرة لأنها مثيرة للأكل. لن تعمل هذه الأطعمة إلا كمعززات للشهوة الجنسية إذا كنت تستمتع بالفعل بتناولها في المقام الأول ، لذلك إذا كنت تكره المحار فلا تتوقع منه زيادة شهيتك الجنسية بطريقة سحرية.

4. تعامل مع نفسك

وحيدا عرض الصفحة الشخصية 8756 إعجابًا - عرض المنشور على Instagram # LoveLetterToMyself & # 128140 عيد الحب هذا هو الحب الذي ترغب في منحه للآخرين اكتب شيئًا تحبه عن نفسك أدناه في التعليقات ، سنظهر امتناننا من خلال إهداء 10 مجموعات Bra & Brief ، بدون شروط ، لا أحكام ، فقط أحب لنفسك.

كافئ نفسك ببعض الملابس الداخلية الجديدة أو ملابس النوم المثيرة. احجز جلسة تدليك للزوجين ، أو رتب لقضاء ليلة خاصة بعيدًا مع شريك حياتك. تحتاج أحيانًا إلى تغيير الأمور والنظر خارج روتينك المعتاد إذا كنت تريد إعادة إشعال تلك الشرارة الخاصة.

3. التواصل مع شريكك

جوليت عرض الصفحة الشخصية 4836 إعجابًا - عرض المنشور على Instagram انس العلاقات وتعلم كيفية الارتباط. بمجرد أن تكون في علاقة ، تبدأ في أخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به - وهذا ما يدمر كل شؤون الحب. تعتقد المرأة أنها تعرف الرجل ، ويعتقد الرجل أنه يعرف المرأة. لا أحد يعرف أيضا! من المستحيل معرفة الآخر ، الآخر لغز. وأخذ الآخر كأمر مسلم به هو إهانة وعدم احترام. إن الاعتقاد بأنك تعرف زوجتك هو أمر جاحد للغاية. كيف تعرف المرأة؟ كيف تعرف الرجل؟ إنها عمليات وليست أشياء. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ المرأة التي عرفتها بالأمس ليست موجودة اليوم. لقد نزل الكثير من المياه في نهر الغانج وهي شخص آخر ، مختلفة تمامًا. اربط مجددًا ، وابدأ من جديد ، ولا تأخذ الأمر كأمر مسلم به. والرجل الذي نمت معه الليلة الماضية ، انظر إلى وجهه مرة أخرى في الصباح. لم يعد هو نفس الشخص ، لقد تغير الكثير. هذا هو الفرق بين الشيء والإنسان. الأثاث في الغرفة هو نفسه ، لكن الرجل والمرأة لم يعدا متشابهين. استكشف مرة أخرى ، ابدأ من جديد. هذا ما أعنيه بالارتباط. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ فنان //yizdan

مع انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يأتي بالذنب والإحراج ومشاعر الخزي. التحدث بصراحة مع شريكك يمكن على الأقل تخفيف عبء هذه المشاعر السلبية. إذا لم تتواصل ، فقد يستمر شريكك في جعل الموقف أسوأ عن غير قصد. السماح لهم بمعرفة ما تمر به يمكن أن يساعد كلاكما في العمل من خلال هذا معًا.

2. تعرف على جسمك بشكل أفضل

جوليت عرض الصفحة الشخصية 2،207 إعجاب - عرض المنشور على Instagram يعيش معظمنا في خوف. الخوف من أن لا تكون جيدة بما فيه الكفاية. الخوف من عدم الحصول على ما نرغب فيه حقًا. الخوف من الرفض والتخلي والفشل. الخوف من أن تكون أكثر من اللازم. الخوف من الفشل في علاقة حميمة. الخوف من كسر القلب. الخوف من الخسارة. الخوف من الموت. الخوف من الحياة الجديدة. وفي أغلب الأحيان ، الخوف من قوتنا الخاصة. الخوف قاتل. ومع ذلك ، فإن الخوف أمر طبيعي ومن الرائع الشعور به والاعتراف به. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ما الذي تخشاه وما الذي تفعله لتجاوز الخوف وعيش حقيقتك الحقيقية؟ ليست حقيقة والديك ، أو حقيقة كيف 'يجب' أن تعيش ... لا ، حقيقتك الحقيقية ، الصادقة ، الأصيلة. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ أنا مهتم بهذا الموضوع لأنني شخصيًا أدفع نفسي دائمًا إلى الاتكاء على مخاوفي (والتي غالبًا ما تكون مرعبة) ... لكن في الغالب أجد نفسي على الجانب الآخر من الخوف أشعر بذلك الداعر تمكين واضح. اللعنة ، ليس الأمر سهلاً دائمًا (لنكن صادقين ، إنه ليس سهلاً أبدًا ، السهولة مملة) لكنها تستحق الألم. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ على أي حال ، سأفتح كتبي مرة أخرى للعملاء الجدد وسأعمل 1: 1 مع مجموعة مختارة من الأشخاص (الأفراد والأزواج) في يونيو ويوليو وأغسطس وسبتمبر 2018. إذا كنت على استعداد لقطع الهراء وعيش حقيقتك حقًا وبصدق ، أود العمل معك. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ لمزيد من المعلومات ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى hello@juliet-allen.com وأنا أو مساعدتي الشخصية ، تشيلسي ، سنعاود الاتصال بك قريبًا مع الأسعار والتوافر! ^ Lovveeeeeeeee ، جولييت xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ الفنان // نيل كروغ

يمكن أن يشعر 'حب الذات' بأنه من المحرمات ، خاصة بالنسبة للنساء. ولكن كيف يمكنك أن تأمل في زيادة الرغبة الجنسية إذا كنت لا تعرف جسمك بنفسك؟ يبدأ الشعور بالراحة والثقة معك ، لذا قد تضطر إلى البدء في تعلم حب جسدك قبل أن تطلب من شخص آخر ، على الرغم من صعوبة ذلك.

1. قلل من تناول الكحول

مشروب نبيذ عرض الصفحة الشخصية 1،481 إعجاب - عرض المنشور على Instagram يكتب القارئ: 'أي أنواع النبيذ تستفيد أكثر من الصب؟' لدينا إجابة من الدكتور فيني ، خبير النبيذ المقيم لدينا ، على الرابط الموجود في سيرتنا الذاتية! | & # 128248: iStock.

يمكن أن يمنحك مشروب واحد مزيدًا من الثقة ، ولكن أي أكثر من ذلك ، فأنت لا تفعل أي خدمة جنسية. الكحول دواء من النوع الاكتئابي ، وفي كل من الذكور والإناث يمكن أن تقلل فترات الشرب المنتظمة والممتدة من الاستجابة الجنسية. الصق الماء الفوار ومعرفة ما إذا كان هذا سيحدث تغييرًا.

ايمي فاروجيا مساهم في New Idea عبر الإنترنت

تم تسليم 6 دولارات فقط مقابل 6 إصدارات! -وفر 79٪

اشترك في New Idea اليوم

إشترك الآن

اختيار المحرر


DWTS: يحكم المشاهدون SLAM على إرسال ترافيس إلى المنزل بعد رقصة الإقصاء الباهتة لدامي

نجاح كبير


DWTS: يحكم المشاهدون SLAM على إرسال ترافيس إلى المنزل بعد رقصة الإقصاء الباهتة لدامي

يتحدث مشجعو ترافيس كلوك لدعم نجم دوري كرة القدم الأمريكية السابق ، بعد إقصائه من برنامج الرقص مع النجوم مساء الأحد.

إقرأ المزيد
تقرير الصدمة: الوداع المأساوي لشير 'الموت

نجاح كبير


تقرير الصدمة: الوداع المأساوي لشير 'الموت'

المغني الشهير موضوع مزاعم مروعة

إقرأ المزيد